Gli orologi da uomo più belli del mondo oggi

Gli orologi da polso sono un riflesso dello stile, della personalità di ogni persona, inoltre è bellezza, è moda. Se il tuo orologio è uno degli orologi da uomo più belli del mondo oggi, segui l'articolo qui sotto per ottenere la risposta.

Ogival OG 358.61 AGR - RL - L'orologio più bello del mondo 

Ogival è considerato uno dei marchi di orologi più rispettati in Svizzera. Con il simbolo del pesce fortunato, il simbolo porta amore e benedizioni.

In piedi in cima al segnatempo più bello del mondo perché non è solo un segnatempo , è diventato un'anima, un vero capolavoro di orologiai con entusiasmo e passione. .

Pelle di vitello in vitello, la tecnologia di placcatura PVD è la prova più evidente della straordinaria durata del prodotto.

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Ogival OG 358.61 AGR - RL: L'arte della cima dell'Ordine

Con un design penetrante, il motore rivela un forte movimento. Gli ingranaggi sono tagliati in modo meticoloso, delicato, collegati tra loro in uno stretto legame. Il modello è raffinato, dolcemente stilizzato ma ancora lussuoso che mostra come suo padre ha dovuto amare, come la sposa.

Oltre al valore del design, il valore spirituale, la creatività artistica ha fatto sì che l'orologio Ogival OG 358.61 AGR - GL diventasse oggi il segnatempo più duraturo del mondo.

Orient Star Clock SDK 05003W0 - Lo stile è giapponese

Non è senza ragione che Orient Star si trova nei primi due orologi maschili più belli al mondo oggi

Con l'uso della stampante da casa, vetro zaffiro lucido, durezza dietro al diamante. Chi lo indossa si sentirà sempre sicuro, splendente. È la prima scelta per coloro che sono appassionati di ingegneria meccanica. Dalla sensazione di allineamento, l'articolazione degli ingranaggi quando il movimento porta.

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Orient Star SDK 05003W0 - Lo stile è giapponese

L'orologio maschile più bello del mondo Patek Philippe Reference 1527 - "Il tesoro di Patek Philippe"

Il capolavoro di Patek Philippe fu completato nel 1943 con un look classico e tradizionale di un orologio da polso.

Questa versione ne ha solo una costruita. Giorno del calendario, il calendario è presentato in modo creativo. La precisione della macchina automatica è considerata il massimo standard.

La sua bellezza è composta da 20 gioielli attaccati all'orologio. E la copertina è realizzata interamente in oro bianco puro, oro 18 carati, la superficie in argento sbalzato rappresenta un lusso, elegante. Evidenzierà sicuramente il suo datore di lavoro ovunque.

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Patek Philippe Reference 1527 - "Patek Philippe's Pet"

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Il leggendario Grand Seiko di Seiko

L'orologio da uomo Grand Seiko premium è perfetto se dotato di funzionalità GTM, Spring Diver con precisione 1s / day, capacità anti-magnetico fino a 40.000 A / me di accaparramento. a 72 ore. Grand Seiko ha superato il marchio di orologi svizzero in termini di precisione ed è diventato il marchio di orologi di lusso numero 1 della Seiko. Possedere l' orologio maschile più bello del mondo oggi , Grand Seiko non è una cattiva scelta.

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Rivedere Seiko Automatic SRP311

SRP311 merupakan salah satu serie seiko mostro yang menggunakan mesin automatico yang terdiri dari 24 Jewels. Untuk casenya sendiri dari acciaio inox serta gelang inceppamento acciaio inox nero dengan latar marmellata berwarna arancione. Il più grande mostro del guerriero ini ada che il tampilan tanggal dan hari pada pukul 3.

Diametro di tangano in lamiera di diametro 45 mm di diametro di diametro 42,3 mm ini di resistenza all'acqua di 200 litri di acqua e di gomma e di pompa di aria compressa.

Il simbolo di Karena non è incluso nel marmellata di tangan seiko, Seiko Monster SRP311 ini memiliki e si è ucciso un rupiah di 4 jute. Namun bagi anda penggemar Seiko mungkin tidak keberatan untuk bisa mengoleksi jam tangan ini.

AN7109-55E merupakan serie nero dari tipe yang saya bahas hunya yaitu AN7100-50E. Pada dasarnya semua spesifikasi sama yaitu, 100 metri di resistenza all'acqua, tampilan tanggal pada pukul 4, battaglia di 2 colori, funghi serta Chronograph yang bisa anda gunakan untuk menghitung kecepatan.

Perdere la salsiccia di marmellata di gelang, caso di bloccaggio del burwar. Il tipo di manufatto e la mancanza di un sacco di scarpe e sacchetti di guerra, biscottini e cinghie borse e un pelo da ginnastica a forma di cotone.

Seperti halnya modello silvernya AN7100-50E, tipe ini di giro di bugi per la pesca 1,5 giri di rupia. Suka argento ataukan hitam?

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VACHERON CONSTANTIN Cronographe Quantième Perpétuel 1141QP

Un orologio di culto può definire tale quando in soli 7,40 mm di spessore riesce un declinare un cronografo con ruote a colonna e frizione a bascula, calendario perpetuo e fasi lunari.

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Per il 2010 Vacheron Constantin ha creato il modello Patrimony Traditionnelle Chronographe Quantième Perpétuel "Calibro 1141QP" in platino. In questo segnatempo le parti non meccaniche sono degne del movimento che proteggono: la linea classica della collezione Patrimony Traditionnelle si vede con uno sguardo alla generosa cassa in platino di 43 mm di diametro. Il quadrante altrettanto sobrio e leggibile è disponibile in due versioni: argenté opalino con contatori argenté o vellutato slate con contatori in rodio nero azzurrati, particolari e finiture che richiamano i modelli degli anni '40 della Maison.

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Il Calibro 1141QP è un carica manuale se la prende comoda come una re battendo 18.000 alternanze / ora per circa 48 ore di riserva di carica. Oltre all'ora, ai minuti e ai piccoli secondi al 9, indica le funzioni cronografo con lancetta dei secondi centrale e contatore 30 minuti all'ora 3. Il perpetuo calendario scandisce le indicazioni del giorno della settimana, del mese e dei bisestili anni tutti 'Interno di finestre, per finire la luna astronomica e la data a lancetta a ore 6.

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Con un viso a volte sorridente, a volte melanconico, la luna è incisa a mano su una piastra di platino massiccio, patinata e poi brunita. Attraverso il fondo in zaffiro è possibile ammirare il minuzioso lavoro delle finiture realizzate a mano di anglage dei ponti decorati a Côte de Genève e del perlage della platina. Prezzo: 102.000 €.

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Panerai Luminor 1950 TUTTONERO 3 Giorni GMT PAM00438 PAM00441

Tuttonero è una delle più attese novità Panerai 2012 appartiene al SIHH . Dotato di una cassa Luminor 1950 e del classico bracciale Panerai in ceramica, Tuttonero è interamente realizzato in ceramica nera opaca.

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Panerai Luminor 1950 TUTTONERO

Il nero opaco caratterizza ogni dettaglio di questo segnatempo: la cassa Luminor 1950 del diametro di 44mm, il dispositivo di protezione della corona di carica con leva brevettato rende inconfondibile ogni Luminor, il quadrante con struttura a sandwich e le ore, minuti, Piccoli secondi e secondo fuso orario che, al pari degli indici numerici, sono ricoperte da Super-LumiNova® ecru.
Anche il bracciale è in ceramica nera opaca, le cui maglie sono ottenute e finite con il medesimo procedimento della cassa e collegate da una fibbia in acciaio satinato rivestita in PVD. Il design del bracciale presenta ogni singola maglia asimmetrica e caratterizzata da curve superficiali che migliorano l'ergonomia.
La ceramica utilizzata da Officine Panerai è una ceramica sintetica a base di polvere di Ossido di Zirconio . Grazie a una complessa serie di lavorazioni e finiture, acquisisce un'ottima opaca particolarmente uniforme e omogenea e garantisce le caratteristiche di difficoltà (fino a cinque volte superiore a quella di acciaio inossidabile), scosse resistenti, corrosivi e alti temperature .
Il Tuttonero monta il Calibro di manifattura P.9001 / B. E 'un movimento meccanico a carica automatica, con tre giorni di autonomia di marcia, datario, secondo fuso orario, dispositivo di azzeramento dei secondi e indicazione della riserva di carica. Per conferire all'orologio un aspetto completamente nero, come dichiarato dal suo nome "TUTTONERO" - inciso sul fondello, il movimento è subito galvanico.
Il Tuttonero - Luminor 1950 3 Giorni GMT Ceramica Automatica (PAM00438) è impermeabile fino a 100 metri fa parte della Collezione Contemporanea.

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Omega Speedmaster Snoopy Apollo 13

Omega presenta una nuova edizione limitata Speedmaster Cronografo, questa volta dedicato alla missione Apollo 13, per il quale recupera l'immagine di Snoopy, il beagle singolare Charlie Brown.
Calma, designer Omega non hanno ceduto bambino una forma di nostalgia. In realtà non è la prima volta che la sagoma simpatico cane disegnato da Charles M. Schulz si riflette sulla sfera di un orologio Omega e non v'è una ragione.

Perché un orologio Snoopy?

Nel 1965 Cronografo certificazione Omega Speedmaster Professional ricevuto NASA ed è diventato parte della dotazione tecnica degli astronauti durante le missioni spaziali.
Essere parte dello spazio Speedmaster strumentale lontano portato ad un orologio non era mai andato prima. Al 21 luglio 1969 l'umanità prima calcato la luna e l'Omega Speedmaster è diventato il primo e unico orologio indossato dagli astronauti durante le passeggiate lunari.
Ma lo Speedmaster ancora in attesa di un contesto drammatico per la vita. Alle 21:08 pm il 13 aprile 1970 l'astronauta Jack Swigert, ha intrapreso l'Apollo 13 ha inviato un messaggio al controllo della Terra: "Houston, abbiamo un problema" Ossigeno serbatoio n ° 2 Apollo 13 è esplosa, lasciando l'equipaggio praticamente condannato a morte da non avere abbastanza carburante per mantenere l'abitabilità della nave per il viaggio di ritorno verso la Terra.

"Particolare della sfera della prima edizione del Omega Speedmaster Snoopy Apollo XIII - Per saperne di più dettagli sulle Fratellowatches blog
La necessità di equipaggio risparmio di carburante messo in una situazione estrema. Ogni passo del piano di evacuazione passato misurando con precisione l'energia necessaria per farlo funzionare, e questo è dove lo Speedmaster giocato un ruolo chiave: durante il rientro nell'atmosfera terrestre, un momento critico, il pilota dovrebbe eseguire una correzione voce lanciando uno dei Apollo 13 motori per esattamente 14 secondi. Gli astronauti hanno approfittato della funzione di cronografo Omega Speedmaster a misurare con precisione quest'ultimo che dovrebbe permettere il motore che avrebbe garantire una corretta posizione di rientro senza che la nave sul fuoco e esploso.
La partecipazione decisiva Omega Speedmaster orologio sul viaggio di ritorno di Apollo 13 è valso l'assegnazione del Silver Award Snoopy, premio assegnato da parte dei dipendenti della NASA e collaboratori che hanno reso un contributo eccezionale alla sicurezza su una missione spaziale. Snoopy Award in Wikipedia

Omega Speedmaster Apollo 13 Silver Award Snoopy - Dettagli Orologio

Questa nuova edizione commemorativa Omega Speedmaster è stato sviluppato dalla "Moonwatch" con vetro zaffiro: in acciaio 42 millimetri e manuale macchinari - avvolgimento Omega Calibro 1861. I dettagli che la rendono unica per la nuova Speedmaster Snoopy sono la sua sfera e l'incisione del coperchio posteriore.

La sfera, a differenza degli altri modelli collezione "Moonwatch", è bianco con indici neri. Su uno dei contatori del cronografo è silhouette disegnata a di Snoopy, che è stato rivestito verde super-luminova. Il disegno di Snoopy accompagnarlo due iscrizioni: "Il fallimento non è un'opzione" e "cosa si può fare in 14 secondi? "Questa seconda frase confina con i primi 14 secondi di cronografo contatore di seconda mano.

La quarta di copertina, realizzata in argento massiccio, è inciso con l'immagine di "Astronaut Snoopy" emblema ufficiale del Silver Snoopy Award dalla NASA. Il medaglione è stato glassato e cosparsa di polvere d'argento di emulare il buio dello spazio e la luminosità delle stelle.
L' Omega Speedmaster Snoopy , edizione limitata a 1970 unità, ha colpito gli orologiai nel mese di settembre 2015 e avrà un stimato di vendita al dettaglio prezzo di 6.500 € visualizzare più rolex repliche e rolex copie

Orologi Hoptroff prendere un secondo salto

Ho voglia di scrivere di Hoptroff orologi per un bel po ', ma come va, si allineano così molti articoli, e non si può fare tutto da solo e non tutti in una volta. Comunque, ecco arriva Hoptroff, e spero di incontrarlo qualche tempo prima e conoscere meglio i suoi obiettivi e dei piani e progetti che suona veramente molto interessante per me.

Orologi Hoptroff prendere un secondo salto

Londra, 7 maggio 2015

Ben noto per fare le orologi più precisi al mondo, sia quarzo e atomico, Hoptroff Ltd ha annunciato oggi che il 30 giugno alle 23:59:59 GMT, gli orologi saranno i primi ad inserire correttamente un secondo intercalare al momento giusto.

Hoptroff No. 16

“Spin terrestre accelera e rallenta in modo irregolare, in modo da ogni pochi anni, gli astronomi devono aggiungere un secondo intercalare in tanto per mantenere corretto”, spiega l'amministratore delegato Richard Hoptroff. “Abbiamo aggiunto la capacità in tandem con la luce del giorno salvare la nostra regolazione automatica, ma questa è la prima opportunità di vedere accadere per davvero. Quindi io resterò fino ad 1:00 ora locale vederlo accadere.”

Hoptroff No. 16

La maggior parte degli orologi non sono sufficientemente accurati per avere preoccuparsi di secondo salto. orologi al quarzo meccatronici di Hoptroff hanno una precisione di 1 secondo per anno, e gli orologi atomici 1 secondo ogni mille anni, quindi per loro conta. Informazioni regolazione del secondo intercalare viene inviato l'orologio in anticipo tramite una connessione Bluetooth dal telefono cellulare del proprietario. “Hai bisogno solo di aver collegato all'orologio po 'di tempo in questi ultimi”, dice Hoptroff “e consigliamo di farlo in ogni caso, per assicurarsi che la rettifica di ora legale avviene automaticamente.”

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L'approccio S3 Touch screen Gps di navigazione Golf Orologio da Garmin

Garmin introdotto guardare un campo da quest'anno con l'Approach S1 impermeabile orologio navigazione GPS golf. S1 è cresciuto fino a diventare il primo orologio a mescolare golf Gps di navigazione con flessibile, vigilanza di sport leggero. Questo anno, Garmin ha orologio golf ancora una volta pressato all'interno della prima linea con lo sviluppo della guardia di navigazione GPS touch screen golf Approach S3. Molto simile Approach S1, S3 ha ad alta sensibilità del ricevitore di navigazione GPS con paio di caratteristiche più complesse, insieme ad un sistema touch screen e altre informazioni ben più di 27000 corsi in tutto il mondo, tra cui Nuova Zelanda e Australia.


Nella modalità di golf, Approach S3 utilizza i satelliti per elencare campi nelle vicinanze con la sua precaricato e spesso up-to-date informazioni su più di 27000 corsi. L'orologio include questi corsi caricati quindi non c'è necessità di ulteriore download o abbonamento. Si aggiorna in base alla reale posizione in tempo reale del golfista.

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Cartier Rotonde de Cartier Ripetizione Minuti Mysterious Double Tourbillon Orologio

Cartier è raramente il primo nome che viene in mente quando si tratta di annali di alta orologeria, ma la maison francese ha silenziosamente e costantemente stato rafforzare il proprio catalogo di modelli super-interessante, di fascia alta. Caso in questione: il recentemente annunciato Rotonde de Cartier Ripetizione Minuti Mysterious Double Tourbillon - un ambizioso, la creazione di Ginevra Seal-certificata, caratterizzato dalla sua complicazione del tourbillon alle 10:00, apparentemente fluttuante nello spazio.

L'illusione ritmica di questo speciale Cartier è reso possibile dalla sua rotonda "rotonde" serie di casi - un agile, curve nuova fase per Cartier per mostrare le sue migliori complicazioni. In questo caso, si ottiene due nel Calibre 9407 MC: ripetizione minuti con gong acciaio temperato, e il tourbillon "flottante", tenuto in posizione da un disco zaffiro rotante che ruota ogni cinque minuti, con il tourbillon sé completando una rotazione ciascun 60 secondi. L'effetto di galleggiamento è ispirato orologi di Cartier "mistero" primo creato nel 1912. Forse la cosa più impressionante di tutto il pacchetto, però, è non solo le note finemente sintonizzato uditivi o spettacolo visivo, ma la prodezza tecnica pura di montaggio 448 componenti finiti singolarmente in un caso di soli 11,15 millimetri di spessore, da 45 millimetri di larghezza.
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consigli per l'allenamento mezza maratona da Terrence Mahon

Per quelli di noi che non fanno una carriera di gli orari degli eventi e di esecuzione che si estendono oltre 90 minuti, dobbiamo cominciare ad affrontare le maggiori richieste di energia che saranno necessari per arrivare noi al traguardo. Ciò significa che dobbiamo prendere in considerazione in carboidrati in più insieme con la nostra idratazione ha bisogno di finire la gara veloce come abbiamo iniziato. In questo secondo scenario, abbiamo anche bisogno di guardare un programma di formazione che comprende alcuni dei principi di formazione maratona che si riferiscono a bruciare i grassi in una proporzione maggiore rispetto con le gare più brevi in ​​modo da poter evitare il bonk che succede quando siamo a corto di glicogeno. E 'tutta una questione di determinare ciò che è il giusto sforzo e il ritmo correlare che si può sostenere che vi lascerà abbastanza benzina nel serbatoio a calci nel corso di tale ultimo miglio della gara. Andando troppo duro o con troppo irregolare un passo da un miglio al prossimo significa che ti brucia calorie preziose che non possono essere trovati di nuovo una volta che la gara si estende oltre 70-80 minuti. Imparare a giudicare il ritmo e fare la preparazione adeguata porterà ad un più alto tasso di successo il giorno della gara.
Uno degli strumenti che è estremamente utile per il nostro team nel mettere tutti i componenti di formazione adeguati insieme per la mezza maratona è il Garmin Forerunner 405 orologio. Con la capacità del 405 per monitorare i campi differenti che sono tutti disponibili per essere in mostra (come il tempo complessivo, la frequenza cardiaca, ritmo, avg. Di velocità, etc.), l'orologio può dare l'atleta feedback costante che possiamo controllare se i nostri atleti sono in possesso di un ritmo costante, o se sono in corso troppo duro o troppo lento. Avendo le valutazioni di un orologio che controlla la frequenza cardiaca, il ritmo di corsa corrente, divide miglio reali e cambi di pendenza, aiuta a mettere insieme una mappa grande che è uno strumento di apprendimento fenomenale sia per allenatore e atleta. Per essere in grado di caricare in modalità wireless i dati su un computer e rivedere l'intero allenamento da più punti di vista, sia esso una corsa tempo o un lungo periodo, possiamo vedere se l'atleta è nella loro zona di allenamento diritto di raggiungere i loro obiettivi. Partendo troppo duro spesso porta a scarsi risultati di back-end, ma con il Precursore, si possono vedere i cambiamenti reali nel ritmo, frequenza cardiaca e si divide e stretta verso il basso per quanto tempo sono stati in grado di funzionare a una certa velocità e dove poi è andato storto. Ciò contribuisce a creare obiettivi di formazione e da corsa più ragionevoli, oltre a fornire i dati che supporta quello che gli obiettivi in ​​realtà dovrebbero essere per il prossimo allenamento avanti.
Quello che ho notato di utilizzare strumenti come il Forerunner 405 è che sono stato in grado di monitorare le tendenze nel campo della formazione e quindi apportare modifiche ai futuri allenamenti. Con il monitoraggio ritmo e la frequenza cardiaca sono stato in grado di vedere se il ritmo per una corsa sforzo sostenuto sta colpendo la zona di destra. Se un atleta sta andando troppo veloce in una sostenuta aerobica corsa soglia di passo e poi dopo 30 o 40 minuti la loro frequenza cardiaca salta come il ritmo rallenta sotto il passo di partenza, allora so che stanno bruciando troppo zucchero troppo veloce e che la corridore non sarà in grado di sostenere un ritmo per la gara mezza maratona. In questo caso, torniamo indietro e regolare la velocità di formazione e poi provare di nuovo per il prossimo allenamento per vedere se abbiamo ristretto il margine di ciò che il passo è sufficiente per il loro attuale livello di fitness. Da questi dati importanti sono venuto su con alcuni nuovi programmi di formazione per isolare realmente ciò che è necessario per colpire in formazione per essere in grado di funzionare bene nella mezza maratona. Qui ci sono gli allenamenti chiave che ho includere nel nostro programma. Essi si basano su un ciclo di formazione di 2 settimane che funziona in una successione progressiva aggressiva da basso volume e la velocità a più alto volume e velocità, come la gara si avvicina.
Allenamento 1: lattato (o anaerobico) run soglia
Questa corsa è uno sforzo prolungato di funzionamento che può essere il più breve 15 minuti e fino a 40 minuti, a seconda dell'atleta. L'obiettivo del percorso è mantenere un ritmo cardiaco costante così come la velocità. L'allenamento sta cercando di mantenere la frequenza cardiaca all'interno di una zona di 86-89% della propria capacità massima frequenza cardiaca. Il ritmo dovrebbe essere entro 86-89% del miglior tempo di un atleta più di 1 miglio. In quanto tale, un atleta con un miglior tempo di 1 miglio 6:00 e massima frequenza cardiaca di 192 bpm avrebbe loro obiettivi tra 6: 58-6: 44 il passo con una zona di frequenza cardiaca di 165-171. Fino a quando l'atleta mantiene ritmo e la frequenza cardiaca all'interno di questa zona, quindi l'allenamento sarà uno stimolo efficace che creerà guadagni di formazione senza sovra o sotto-formazione. Per un nuovo corridore, possono rompere l'allenamento in intervalli più brevi con breve riposo. Un esempio potrebbe essere 3 x 8 min w / 2 min di riposo. L'atleta più avanzato può spingere nella fascia alta del range facendo 2 x 20 min w / 3 minuti di riposo, purché siano in grado di mantenere il tasso di ritmo e cuore da impennata fuori delle loro zone di fascia alta.
Allenamento 2: aerobica run soglia
Simile alla corsa soglia del lattato, la corsa soglia aerobica è uno sforzo sostenuto ma per un periodo di tempo più lungo e ad una bassa frequenza cardiaca e la velocità relativa. Questo allenamento va tipicamente 40-90 min di non smettere di correre (più breve durante la costruzione iniziale o per i principianti e più a lungo per quelli con più esperienza o durante l'ultimo stint di duro allenamento prima della gara) e mantiene la frequenza cardiaca e velocità relativa in una zona di 80-85% di FC max (o 1 volta miglio). Per lo stesso corridore che ha un miglior tempo di 1 miglio 6 minuti, questo significherebbe che la corsa dovrebbe essere compreso tra 7: 30-7: 05 passo e avere una zona di frequenza cardiaca di 154-163. L'obiettivo di questo percorso è quello di sfidare alla fine superiore dello stato aerobico velocità in cui il corpo è ancora utilizzando una adeguata quantità di grassi da utilizzare come fonte di energia con i carboidrati. Lavorando all'interno di questa zona di allenamento fornisce un effetto formazione del callo tremendo per l'atleta e insegna loro come meritano i loro sforzi nel lungo periodo, senza bonking prima del traguardo. Così spesso l'errore in una mezza maratona e la maratona è quello di iniziare ad un ritmo che si sente facile per la prima metà di gara, ma poi ci si rende conto che era troppo in fretta un tempo per essere in grado di sostenere il ultimi ½ della gara. Aggiungendo la soglia aerobica corre nella vostra routine, si può insegnare a te stesso per iniziare a un ritmo più prudente e finire la sensazione forte. Si può anche stringere i tempi per la fascia alta del range ritmo negli ultimi miglia per vedere quanto avete ancora rimasta nel serbatoio. Attenzione di andare oltre questa velocità (a meno che negli ultimi 5 minuti dell'allenamento), come l'accumulo di acido lattico è elevata a questo ritmo e la combustione di glicogeno diventa la fonte primaria di combustibile. Una volta che siete in questa zona, siete in tempo preso in prestito in materia di sostenere questo sforzo e il crash e bruciare è sicuro di venire.
Allenamento 3: mezza maratona di simulazione
Questo allenamento è diventato il nostro punto fermo nella formazione in materia di Finlandia messa a punto del ritmo esatto che stiamo cercando di girare per il giorno della gara. Questa corsa di 8-14 miglia inizia con un ritmo che è di 50-60 secondi per miglio più lento di obiettivo ritmo e poi a metà corsa, l'atleta aumenta il tempo di esecuzione a obiettivo ritmo. Un esempio è che un 12 miglia simulazione di mezza maratona per qualcuno con un obiettivo 1:19 tempo inizierebbe con 6 miglia a 7: 00 / miglio ritmo e poi passare in 6 miglia a 6: 00-6: 10 / mile ritmo. Abbiamo scoperto che queste simulazioni insegnano la migliore consapevolezza di ritmo durante la corsa ed esprimere al corridore che cosa sta andando a sentire come sopra le ultime fasi della corsa per il modo in cui si sente durante il tentativo di sostenere quel ritmo obiettivo. Aiuta a meritare fuori sforzi e fortificare la fiducia nella formazione che essi sono in realtà pronti a colpire il loro tempo obiettivo. Quando un atleta può andare al di là dei loro Minuto delle reti su allenamenti come questi, allora sappiamo che sono pronti a correre veloce e può anche sostituire il loro obiettivo iniziale. Il Garmin Forerunner 405 orologio aiuta in modo da poter tenere traccia di ritmo e miglia, così facendo un allenamento del genere su una strada relativamente piatto o un sentiero non è un problema. Di tutti gli allenamenti, questo tende ad essere il più duro da quando si sono effettivamente colpire passo di gara per la metà della corsa e il volume totale è simile ad un lungo periodo per la maggior parte dei corridori. E 'meglio aggiungere in un giorno di recupero in più dopo questi allenamenti per assicurare il corretto adattamento allo stress e per evitare lesioni da sovrallenamento.
Allenamento 4: ritmo progressivo tagliato corsa
Questa corsa è fondamentalmente un lungo periodo in cui si esegue divide negativa (inizio lento e finire più veloce) dall'inizio alla fine. Può essere fatto in una varietà di forme in cui si aumenta il ritmo ogni miglio o ogni 3 miglia. Ciò che conta di più è che il ritmo inizia abbastanza facile (come una corsa bruciare i grassi) e segue una progressione graduale verso la finitura vicino alla velocità di soglia aerobica. A causa della lunghezza della corsa è meglio non andare oltre 80-85% di FC max come l'usura sul corpo troppo lungo a rimbalzo in una settimana normale allenamento e l'allenamento diventa troppo come una gara.
Il nostro modello tipico per una corsa abbattere è quello di pianificare per una corsa 20-25k in cui il ritmo aumenta ogni 5k dall'inizio al traguardo. Noi spesso iniziare al 65-70% di FC max (che si sentirà molto lento) e poi bump fino 5% ogni segmento di finire al 80-85% di FC max (che poi si sente come si sta muovendo abbastanza veloce) . La corsa termina alle o intorno ritmo maratona e non troppo lontano di mezzo passo di gara maratona così si fa un buon lavoro a insegnare il corpo come utilizzare combustibile efficiente oltre a dare all'atleta una quantità enorme di fiducia nella loro forza e la gestione complessiva resistenza.

Tutti gli allenamenti di cui sopra saranno distanziati tra piste di recupero aerobico, breve intervallo di formazione per lavorare sulla velocità e l'efficienza lunghezza del passo e poi giorni completi di riposo / rigenerazione, dove sarà fatto alcuna formazione. Come tutti questi si incastrano dipende dalla tabella di marcia di un corridore (lavoro, scuola, famiglia, ecc). I 4 allenamenti sopra elencati devono avere almeno 2 giorni tra ciascuno di essi. 3 giorni possono essere utilizzati come necessario per chi ha bisogno di un po 'di tempo più lungo per recuperare da tali sessioni di allenamento duro. Noi di solito cercare di ottenere in 5 a 6 di questi cicli di formazione e poi una fase di cono 2-settimana che porta a un grande mezza maratona. Esperimento con alcune di queste idee e vedere come si possono aggiungere alla vostra routine in esecuzione corrente. vedere di piu orologi replica e Rolex Submariner